PİLATES REFORMER

Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. 

Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.

* Güç, esneklik ve dengede artış,

* Kasların şişkinleşmeden uzun ve zarif biçimlenerek güçlenmesi,

* Gövdenin merkezini desteklemek üzere derin abdominal(karın) kaslarının gelişmesi,

* Zihin-beden koordinasyonunu sağlanması,

* Bedeni, incinmeye daha az eğilimli hale getirecek etkili hareket biçimleri ile koşullandırmak,

* Stress seviyesinde düşüş, enerji hissinde artış,

* Doğru duruş hizasını sağlamak,

* Daha güçlü ve esnek bir omurga,

* Eklemlerin hareket alanı ve kabiliyetinde artış,

* Kan dolaşımını artış,

* Sırt ağrılarında azalma veya tamamen rahatlama,

* Doğru kas gruplarını entegre ederek, egzersizlerde ve yaşamda gereğinden çok kullanılan kas gruplarına binen yükte azalma,böylece incinme ve gerginlik olasılığında düşüş,

* Hareketlilik, çeviklik ve dayanımda artış,

* Bedenin görünümü ve hissinde iyileşme.

Top